YOGA SUR CHAISE ET ESSENTRICS®
avec Julie Nadia Mc Lean
À tous les résidents du Laurier,
À la suite de l’intérêt manifesté pour les sessions de yoga et stretching, Julie Nadia vous propose quatre (4) cours de Yoga sur chaise et Essentrics® pour la session de l’été 2026.
Résidente du Laurier, Julie Nadia offre ces cours bénévolement. Elle enseigne différentes formes de yoga ainsi que des cours de stretching et d’Essentrics dans la région, auprès de personnes de tous âges.
Voici les détails de cette activité :
- Jour : Dimanche matin
- Heure : 10h00 à 11h30
- Dates : 19 juillet, 2 août, 23 août, 30 août
- Lieu : Salon urbain, tour est
- Gratuit et accessible à tous
Le cours se déroulera en deux parties :
- 10h00 à 10h30 : une première partie de 30 minutes de Yoga 100% sur chaises
- 10h45 à 11h 30 : une seconde partie de 45 minutes d’Essentrics
- Les participants peuvent décider de ne faire qu’un des 2 cours ou les deux.
Ces cours vous aideront à développer et maintenir votre souplesse, tout en renforçant votre musculature et votre stabilité.
L’Essentrics est un entraînement complet du corps, combinant étirements et renforcement musculaire dynamiques, conçu pour vous aider à bouger avec aisance à tout âge. En sollicitant chaque articulation dans toute son amplitude de mouvement, vous gagnez en force, améliorez votre flexibilité et adoptez une meilleure posture. Que vous soyez en rétablissement après une blessure, que vous souhaitiez rester actif ou simplement vous sentir plus à l’aise dans votre corps, Essentrics vous aide à bouger librement, à retrouver l’équilibre et à rester sans douleur. Les cours d’Essentrics se feront debout, en mouvement, sans impacts, sur un tapis de yoga ou sans tapis. Pour certaines personnes, ça ressemble à du Tai Chi mais c’est quand même plus actif. Cours donnés par Julie Nadia, instructrice en formation.
Une seule inscription est requise. Julie Nadia communiquera directement avec les participants en cas d’imprévu.
Pour vous inscrire aux cours, cliquez Yoga et Essentrics
Pour toutes questions complémentaires, contactez Julie Nadia Mc Lean au julienadiamclean@gmail.com
Bienvenue à tous!
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